Vacaciona para vivir más

Tomar más días de vacaciones podría ayudarnos a vivir más tiempo. Investigadores de la Universidad de Helsinki, en Finlandia, observaron a unos 1,200 hombres que participaron en el Estudio de Empresarios de Helsinki. Los sujetos tenían entre 40 y 55 años de edad cuando comenzó ese estudio y fueron separados en dos grupos: una mitad fue asesorada sobre ejercicio, dieta y hábitos de salud, mientras que la otra mitad no recibió consejos especiales ni medicamentos. Después de cinco años, el grupo que recibió asesoramiento tenía un riesgo 46 por ciento menor de padecer enfermedades cardiacas. Sin embargo, después de 15 años, más hombres de los que recibieron consejos habían muerto. Los investigadores descubrieron que, en el grupo asesorado, los hombres que tomaban menos de tres semanas de vacaciones cada año tenían 37 por ciento más riesgo de muerte. El estudio concluyó que un estilo de vida saludable puede no ayudar a quienes trabajan demasiado, ya que las vacaciones son una buena manera de reducir el estrés y disminuir el estrés es importante para mantener un corazón sano.

 

Licencia de paternidad de siete meses

Finlandia dará a los padres un permiso de paternidad igual al que otorga a las madres. Este plan busca proporcionar a ambos progenitores la misma cantidad de licencia parental totalmente pagada. El cambio es parte de un esfuerzo por alentar a los padres a tomarse un tiempo libre del trabajo para pasar más tiempo con sus hijos. La licencia de paternidad con goce de sueldo se extenderá a casi siete meses, el mismo tiempo que reciben las madres. Además, debido a que los padres no tienen que tomar sus licencias al mismo tiempo, una familia puede mantener su nivel de ingresos durante 14 meses, mientras pasa tiempo con sus hijos recién nacidos. Este cambio es clave para el nuevo gobierno liderado por Sanna Marin, quien, a los 34 años de edad, es la primera ministra más joven del mundo y su gobierno tiene la igualdad de género como prioridad de su agenda.

 

¿Despiertas cansado?

¿Alguna vez te has levantado sintiéndote aturdido y cansado? Según un nuevo estudio, cambiar el sonido de tu alarma podría ayudar a sentirte más fresco por la mañana. Los investigadores descubrieron que las personas que se despiertan con alarmas musicales se sienten más despabiladas y alertas que aquellas que se despiertan con el fuerte pitido del despertador. Las alarmas musicales reducen el aturdimiento al despertar porque tienen varias notas, en comparación con la única nota de una alarma de “pitido”. El aturdimiento después de despertarse generalmente dura hasta 30 minutos, pero a veces puede durar de dos a cuatro horas, lo cual pone en riesgo especialmente a las personas que trabajan en situaciones peligrosas poco después de despertarse, como los bomberos y los pilotos. Por eso, si quieres probar una nueva alarma al despertar, intenta con una música alegre en lugar de sonidos o pitidos. Tal vez empieces a sentirte con más energía.

 

Vida laboral vs. vida personal

¿Sabes cuál es el país que mejor equilibra las acciones de trabajar y vivir? El “Índice para una vida mejor” de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos analiza cuántas personas trabajan más de 50 horas a la semana y cuánto tiempo libre tiene la persona promedio en un día normal. Este índice descubrió que el país con el peor equilibrio entre la vida laboral y la vida personal era Turquía, seguido de México y de Colombia, mientras que los tres países con los puntajes más altos son los Países Bajos, Italia y Dinamarca, donde los habitantes tienen en promedio 16 horas de tiempo libre durante un día. Un buen equilibrio entre el trabajo y la vida no sólo genera personas más felices y saludables, sino también más productivas. Por eso no es de extrañar que cada año Dinamarca aparezca en el Top 3 de los países más felices del mundo.

 

© Voy vengo 2016 Todos los derechos reservados - Política de Privacidad