Sofía Esquivel.

¿Sabías que disfrutar diariamente de momentos placenteros como comer, reír, deleitar tu paladar con sabores dulces, estar con tu pareja o tomar una ducha larga te inmuniza contra la depresión y te acerca a la tan deseada felicidad?

 

Silvia Olmedo, doctora en psicología con especialidad en sexología y ampliamente reconocida en los medios de comunicación por su valiosa labor como promotora de la educación sexual, comparte su experiencia sobre cómo vivir momentos placenteros.

De acuerdo con la experta, es fundamental que en cualquier momento de nuestro día hagamos las cosas de manera consciente. De esta manera disfrutaremos incluso los detalles más sencillos, como percibir un color o un olor. La clave está en darnos tiempo para “saborear” momentos como el deporte, la ducha, el desayuno, una caminata, etcétera. Se trata de un tiempo de yoga emocional que dedicamos a nuestra persona.

En la cotidianidad acelerada que vivimos no solemos detenernos en estas cuestiones porque pensamos que son una pérdida de tiempo; sin embargo, en realidad nos ayudan a ganar energía y a tener un mejor rendimiento en nuestras actividades, generando emociones positivas. Si no hacemos el esfuerzo por incluir estos momentos en nuestra vida diaria nos volveremos personas estresadas, neuróticas y negativas.

Según Silvia Olmedo, nos hemos acostumbrado y somos expertos en el arte de trabajar, pero hemos olvidado o, peor aún, no conocemos el verdadero arte de vivir.

Cuando le preguntamos a la psicóloga de qué está enferma la sociedad hoy en día, nos responde que las enfermedades que padece la gente con más frecuencia son la ansiedad, el estrés y la depresión, pues dada nuestra baja autoestima queremos conseguir cosas para obtener reconocimiento, por lo cual trabajamos de más. Pero “más no es mejor”. Ser adictos al trabajo crea trastornos de ansiedad y nos enferma. Nuestra sociedad está inmersa en una maquinaria de la nadie quiere salir, pues nos da seguridad.

La solución está en hacer una pausa en el camino y reflexionar hacia dónde dirigimos nuestra vida. Si somos conscientes, lograremos un cambio. “Es triste, pero la gente no se detiene a pensar; busca más dinero, una hipoteca más grande, más deudas, más presiones.”

Silvia está convencida de que debemos luchar contra el estrés y la baja calidad de vida que hemos acumulando a través de los años. “La clave está en eliminar muchos distractores y en regalarnos pequeños momentos de reflexión y de placer, y aprender a educar nuestros sentidos”.

 

Activia® lanza tres nuevas presentaciones que ofrecen experiencias placenteras de sabor: dulce papaya, tentación de fresa y exquisito durazno. Activia® Fondo Frutado se inspiró en las mujeres que buscan un momento de reflexión consigo mismas para disfrutar una rica experiencia de sabor, lo que obtienen gracias a la deliciosa mezcla de cremoso y suave yogurt con exquisitos trozos de fruta al fondo.

Fondo Frutado es ideal para ser degustado en un momento especial: antes o después de hacer ejercicio, luego de una extenuante jornada de trabajo, mientras lees tu libro favorito o cuando haces una pausa para despejar tu mente y relajarte.

 

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