Mejora tu salud utilizando las aplicaciones tecnológicas que te ayudarán a bajar de peso, dormir mejor, recordar los horarios de tus medicinas, concertar tus citas médicas y hasta hacerte una persona más feliz.

 

 

Imagínate entrar a la tienda de apps en tu smartphone y encontrar la aplicación ideal para dar seguimiento a tu salud. Lo anterior es posible con sólo instalar la aplicación que te acompañará durante distintos procesos del cuidado de tu salud como realizar una carrera de cinco kilómetros, bajar de peso, controlar tus calorías, hacer tus citas médicas o saber qué hacer en caso de emergencia.

Con motivo del Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril, estas apps te ayudarán a programar una vida de mayor bienestar.

 

Para bajar de peso: My Fitness Pal

Sin duda, esta app es una de las preferidas de quienes desean bajar los kilitos de más, pues lleva la cuenta de las calorías que consumes cada día, ya que cuenta con una base de datos de más de cinco millones de alimentos. Simplemente busca el alimento que acabas de comer y la app contará las calorías consumidas. Es una herramienta ideal para llevar la cuenta calórica diaria y, por ende, para bajar de peso.

 

Para dormir mejor: Sleep Cycle

Logra un mejor sueño cada noche con esta app. Se trata de un reloj inteligente que analiza tus ciclos de sueño y te despierta durante el ciclo de sueño más ligero, lo que hace de la transición del sueño a la vigilia algo natural y fácil. Además, te dirá si durante la noche roncaste o no. Es compatible con el Apple Watch.

 

Para correr cinco kilómetros: Couch to 5K

Para quienes desean iniciar un entrenamiento, esta app es ideal. Te lleva de la mano para que, después de nueve semanas, realices tu primera carrera de cinco kilómetros. Para lograr ese objetivo, comenzarás corriendo 20 minutos, tres veces por semana, hasta llegar a tu meta de manera rápida y fácil.

 

Para tener un entrenador personal: Pear Personal Coach

¿Quieres tener un entrenador personal? Al instalar esta app podrás lograr tus propósitos de bajar de peso, de correr un maratón, de incrementar tu masa muscular, etcétera. Aquí encontrarás cientos de entrenamientos para corredores, HIT, TRX, elíptica, spinning, pesas, yoga y mucho más. También es compatible con el Apple Watch.

 

Para llevar tus ciclos menstruales: Clue

Descubre los patrones de tus ciclos menstruales con esta app, la preferida de los ginecólogos y obstetras de Estados Unidos. Monitorea los días en que tu periodo es más intenso, tus cólicos, tus cambios hormonales, así como los días en que estás ovulando y eres más fértil.

 

Para ser más feliz: Happify

Esta app ofrece actividades y juegos basados en la ciencia que ayudan a elevar el nivel de tu felicidad. Estas técnicas fueron creadas por expertos médicos y psicólogos experimentados en terapia cognitiva conductual y psicología positiva. Es ideal para personas que con frecuencia tienen pensamientos negativos o se sienten estresados, ansiosos y deprimidos.

 

Para no olvidar tus medicinas: Medisafe Medicina Recordatorio

Nunca olvidarás tomar tus medicinas ni tus vitaminas con esta app de recordatorios que te hará la vida mucho más sencilla, ya que el principal problema de los pacientes es que 50 por ciento de ellos olvida tomar las pastillas de su tratamiento, lo que puede poner en riesgo su salud. Gracias a los recordatorios de esta app no volverás a olvidar tomar tu medicina.

 

Para tener un coach: Vida

Esta app es un coach de vida personalizado al que podrás confiarle tus metas de salud y de vida. Él te ayudará a cumplirlas de manera medible. Podrás elegir al experto que más se adecue a tus deseos y juntos serán capaces de estructurar tus planes de pérdida de peso, de ejercicio, de reducción de estrés, de mejoramiento de la salud, etcétera.

 

Para hacer citas médicas: IMSS Digital

Agenda tu cita médica a través de la app del IMSS, de manera rápida, sin salir de casa y sin hacer filas. Para concertar tu cita sólo necesitas tener a mano tu CURP y un correo electrónico. También podrás llevar el registro de las citas, la localización de las clínicas por código postal, así como información de salud en general.

 

Para meditar: Calm

Con esta app podrás disfrutar la meditación y el mindfulness y traer más calma, paz y felicidad a tu vida. Es ideal para principiantes que desean iniciar con esas prácticas, con meditaciones guiadas, programas de respiración y música relajante. De ese modo puedes el calmar la ansiedad, manejar el estrés, dormir profundamente, mejorar tu concentración, suprimir tus malos hábitos, etcétera.

 

Para ser más activo: Fitbit

Es una de las apps más famosas para llevar una vida saludable. Va acompañada de un dispositivo que registra tu actividad diaria, pues muestra registros completos de tu ejercicio, tus pasos caminados, la distancia recorrida, las calorías que quemas, tu peso y tu sueño. Toda la información es mostrada en tiempo real en el smartphone asociado al dispositivo elegido.

 

Para ir a diferentes gimnasios: Fitpass

Esta app te ayudará a cumplir tus objetivos de ejercicio, pues es una membresía mensual ilimitada que te dará acceso a los mejores estudios fitness de la Ciudad de México. Podrás tomar todas las clases que quieras de las miles de opciones que existen —yoga, pilates, crossfit, barre, cycling, box o bootcamps— en sus 150 estudios fitness.

 

Para casos de emergencia: Primeros Auxilios. Cruz Roja Mexicana

Esta app, simple y gratuita, ofrece instrucciones acerca de qué hacer en caso de accidente, emergencia u ocurrencia de fenómenos naturales. Incluye animaciones, videos, referencias e información general. Muestra guías paso a paso en caso de terremotos, incendios, huracanes, epidemias, etcétera.

 

Para información médica: Saluspot

Esta app proporciona miles de respuestas a las dudas de salud que tengas. Cuenta con respuestas confiables de miles de médicos y con un chat privado que funciona las 24 horas. Además, puedes crear tu historia clínica y tus registros de actividad física y sincronizarlos con tu dispositivo Garmin o Endomondo.

 


 

* Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana. Divide su tiempo entre su pasión de escribir, su familia y su blog: www.tudosisdiaria.com.

 

 

© Voy vengo 2016 Todos los derechos reservados - Política de Privacidad